-—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 04.09.2008
«аписей: 638
 омментариев: 1081
Ќаписано: 2831

»ллюзи€ разделени€

ƒневник

ѕонедельник, 08 ƒекабр€ 2008 г. 17:04 + в цитатник


ќсновные причины внутренней агрессии - это чувство правоты и стремление потребл€ть. јгресси€ - это реакци€ на желание защититьс€.  —тремление к защите и порождает чувство правоты и стремление потребл€ть. Ёто, ну, очень защищает. ∆елание защититьс€ вызвано иллюзией разделени€ всего сущего.
ѕо-моему, так.
–убрики:  “очка зрени€

ћетки:  

“ехника преодолени€

—реда, 19 Ќо€бр€ 2008 г. 15:30 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Sphinx777 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

“ехника преодолени€



(–абота с внутренним негативом)

„еловеку, вставшему на путь обретени€ в себе Ѕога, медитации необходимы дл€ концентрации на любви и осознани€ единства со всем сущим во ¬селенной, дл€ этого, и только дл€ этого. ≈сли первоочередными цел€ми медитаций €вл€ютс€ духовное развитие и способности, практики могут нанести вред, потому что духовность и способности без любви привод€т к гордыне, а это уже дь€волизм, обесточивающий душу.
“ехника, которую € излагаю ниже, представл€ет собой медитацию, направленную на концентрацию на любви и избавление от внутренней агрессии.

ћедитацию можно выполн€ть двум€ пут€ми. ѕоскольку св€тые вр€д ли читают подобные статьи, далее € буду подразумевать, что читатель Ц это человек с набором проблем и некоей внутренней агрессией, желающий обрести единство с Ѕогом и избавитьс€ от своей агрессии.
ƒл€ выполнени€ техники необходимо, чтобы вас ничто не отвлекало. ∆елательно побыть наедине с собой, чтобы никто не мог вас отвлечь. ¬ крайнем случае, медитацию можно выполн€ть в транспорте, если вы удобно сидите, вас не толкают и не отвлекают и вы не раздражаетесь на окружающих.
ќб€зательное условие: сознание не должно анализировать, оценивать и рассуждать. ќно может только удерживать любовь и выполн€ть ту работу, котора€ предполагаетс€ медитацией. »так, с€дьте или л€гте удобнее, поза лотоса необ€зательна, хот€, если вы ею владеете, очень хорошо. –асслабьтесь, закройте глаза, чтобы вас не отвлекали посторонние предметы, и остановите ход своих мыслей.


Ќайти свою боль
ѕуть 1. ќт внутренней агрессии Ц к телу.

ѕеред началом медитации вы должны подумать, что именно вам мешает ощутить любовь и счастье, с какой проблемой или с агрессией к кому или чему вы будете работать.
ј теперь, когда вы готовы начать медитацию, представьте вашу агрессию (например, в св€зи с человеком, который вам не дает поко€). ƒадим работу сознанию, чтобы оно не отвлекалось на пережевывание нежелательных моментов жизни и осуждение окружающей действительности. ѕредставьте, где именно в вашем теле находитс€ агресси€.  акой она формы?..  акого цвета?.. ≈сли вы удивились формой агрессии или вообще не можете ее представить, не беда. Ёто нужно всего лишь дл€ отвлечени€ сознани€, чтобы непрошенные мысли не посещали вас. ѕусть агресси€ останетс€ расплывчато-черной, неопределенной формы, такой ее и удерживайте в сознании.
“еперь заходите внутрь вашей агрессии, в том месте, где вы ее увидели. “ам находитс€ боль, непри€тна€ дл€ вас, но она такова, какова она есть.  акие образы вы увидели внутри вашей агрессии?..

ѕуть 2. ќт болезни Ц к внутренней агрессии.

ѕеред началом медитации вы должны подумать, кака€ болезнь, какой орган не дают вам поко€ в последнее врем€. ¬еро€тно, если вы стали задумыватьс€ о своей болезни, агресси€, вызвавша€ искажение пол€ и приведша€ к болезни, вышла на поверхность, и вы готовы ее разрешить.
 ак только вы готовы начать медитацию, представьте свою болезнь. √де она находитс€?..  акого она цвета?..  акой она формы?.. Ёти вопросы нужны дл€ отвлечени€ сознани€ от словомешалки в голове, и не беда, если ваше воображение не подсказывает вам ответы на эти вопросы.
“еперь представьте, что вы заходите внутрь своей болезни.  акие образы у вас возникли там, внутри? Ёто может быть знакомый человек, непри€тна€ ситуаци€ и т.п. Ќе пытайтесь анализировать то, что увидели, и возбудить воспоминани€. –аботайте с образом, именно он св€зан с вашей внутренней агрессией. «аходите в физическую боль, св€занную с болезнью, с которой вы работаете, удержива€ всплывший образ, и вы должны почувствовать душевную боль. ѕризнаком того, что вы нашли свою душевную боль, €вл€етс€ то, что физическую боль на врем€ вы почти или вообще перестанете чувствовать, поднимутс€ переживани€.

–абота с болью

—ледующий этап медитации Ц работа с болью.
„тобы отпустить эту боль, нужно не пр€тать ее в какую-либо часть тела, претвор€€сь, будто ее нет, а пережить ее, исчерпать до дна. ѕереживайте ее. ѕрочувствуйте, как боль течет. ƒл€ концентрации на любви и дл€ того, чтобы сознание не пыталось нав€зать вам анализ ситуации и пережевывание вашей боли, периодически повтор€йте себе: Ђотпускаю с любовьюї. ќчень хорошо, если вы сумеете поймать ощущени€ при€тности, сладости Ц это боль истекает из вас.
ƒалее вы можете вернутьс€ назад и оп€ть представить форму, цвет и другие ассоциации, св€занные с вашей душевной или физической болью и повторить работу. ‘орма боли и образы, св€занные с ней, могут изменитьс€. «аходите в боль и снова отпускайте ее с любовью.

¬рем€ длительности медитации никак не оговариваетс€, основное условие Ц не заставл€ть себ€, не пытатьс€ работать, если работа не идет. ћожно отпустить только ту боль, котора€ подошла к поверхностному уровню, но с глубинными уровн€ми вашей души вы работать не сможете. ≈сли же вы будете продолжать упорствовать и заставл€ть себ€, вы можете приобрести зависимость от работы над собой, а успехи будут весьма скромными. „ерез какое-то врем€ Ц через несколько часов, дней, недель Ц внутренн€€ агресси€ перейдет на освободившиес€ поверхностные слои вашего подсознани€, и вы сможете продолжить работу. Ќайти свою боль
–убрики:  “очка зрени€

ћетки:  

 —траницы: [1]